こんばんは、ともです！
今回は『塩』について
お話ししていきます。
「健康のために減塩が必要！」
よく聞きますよね。
しかし「塩」は
人間にとって必要不可欠。
塩なしでは生きては
いけないのです。
塩に含まれるミネラルである
ナトリウムとカリウムは、
心臓を動かすという重要な役目を持っています。
ナトリウムには全身を巡って
汚れた血液をキレイにする
役割があります。
生命維持するためには
塩は必須なのです。
では、
なぜ減塩を言われているのか。
減塩してくださいと
いわれる塩とは
「精製された塩」のことを言っているのです。
私が無添加生活を始めて
一番に変えたものは「塩」
でした。
自炊をするようになり
調味料からこだわるように。
良い塩を選んだことで、
- 味覚が整った
- 肌が綺麗になった
- 痩せた
- 腸内環境が整った
- 料理が美味しくなった
- 足が攣らなくなった
- 風邪を引きにくくなった
塩を変えるだけで？
と思うかもしれませんが
本当なんです。
私はかつて精製塩を
毎日のように摂取していました。
外食、お菓子、
加工食品、ファーストフードなど
様々なものに
使われています。
毎日摂取していた事もあり、
体重５kg増、
ニキビだらけの肌
ネガティブ思考…
思い出したくもない
過去です。
塩が原因だとは
思ってもみませんでした
添加物を避けたり
自炊をいくら頑張っていても
なかなか体に変化がでない場合、
塩や調味料を
見直すことが必要です。
努力を無駄にしない為にも
塩にこだわってみてください。
塩にこだわるようになり
食材の味が引き立つようになりました
料理の味もアップしたり、
濃い味付けが不必要になりました
そうすると、
濃い味で作られている
加工食品やお菓子を
食べる頻度が格段に
下がっていきました。
かなり大きな変化です。
このことがキッカケで、
体重が減り、肌荒れ改善、
腸内環境が整い免疫力UP、
など良い効果が現れました。
人生が楽しい！！！！
と本当に思うように
なったことを覚えています。
そんな人生までも
変えてくれる”塩”
詳しくお話し
させていただきます♪
今だに精製塩を
摂取しているあなた。
ここで人生を変えましょう。
それではいきます♪
精製塩とは？
一般的には
食卓塩や食塩と呼ばれている
スーパーでも売られている塩。
その名の通り精製された塩で、
純度の高いもののことを言います。
他の製造方法よりも大量生産しやすく
安価に手にいれることができます。
精製塩は
塩化ナトリウムが99％以上の塩で
他のミネラル成分が
ほとんど含まれていません。
加工食品に使われる場合、
精製塩には旨みを感じる成分はなく
それを補うように
化学調味料や添加物を使用されることが
多くなってしまいます。
その結果、
高血圧や過食の原因に
なってしまいます。
良い塩とは？
精製されていない、
自然な方法で作られた塩です。
塩化ナトリウムが90％前後で
ミネラルが豊富に含んでいる塩。
自然塩の製法は、
海水を自然乾燥したり
平釜で煮詰めたりして、
濃縮を重ねて作る
昔ながらのものが主流です。
そのため形状は、
粒子がバラバラで、
しっとりとしているものが多いです。
天然のミネラルが豊富で
バランス良く含んでいます。
ミネラルは体内で
生成できないため
食物として摂取する必要があります。
他のミネラルと
バランス良く摂取することで
高血圧を誘発するリスクが下がります。
塩を選ぶポイントは
- 原材料が海水のみ
- 工程は天日か平釜と記載があるもの
- 塩化ナトリウムが約80％のもの
商品の裏側の製造方法を
確認することが大切です。
良い塩を摂っていく事で、
健康的な体の維持に繋がります。
おわりに
悪い塩と良い塩の
見極め方は
理解できたでしょうか？
良い塩に変えるだけで、
- 体温や免疫力UP
- デトックス効果
- アトピーや花粉症の改善
- 味覚の正常化
- 体質改善
「健康のために減塩」をしていく
必要がある塩は精製塩のことでした。
良い塩は積極的に摂取すれば
体は必ず変わってきます。
食卓にある塩を変えなければ
塩による恩恵は
受け取ることができません
良い塩を選ぶか選ばないかは
あなた次第です。
これを読んだ後の
あなたの行動で
未来が変わっていきます。
一緒に良い選択を
していきましょう♪
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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